5月6日2时19分
正式迎来
立夏节气
绿荫遍野,风暖昼长
横塘新荷,花丛蝶忙
春日渐远
夏日初来
天文学中
立夏是夏季开始的标志
气节小课堂
立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。历书:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏,万物繁茂。
立夏表示告别春天,是夏天的开始,因此又称“春尽日”。春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大,各地自然节律不一。立夏时节,中国只有南岭以南地区呈现“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季景象;而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。
《逸周书·时讯解》有云
立夏之日,蝼蝈鸣
又五日,蚯蚓出
又五日,王瓜生
展现出这个节气物候景象变化的层次感
蝼蝈鸣丨初候,蝼蝈鸣。蝼蝈,小虫,生穴土中,好夜出。
蚯蚓出丨二候,蚯蚓出。蚯蚓即地龙也。《历解》曰阴而屈者,乘阳而伸,见也。
王瓜生丨三候,王瓜生。《图经》云,王瓜处处有之,生平野田宅及墙垣,叶似栝楼乌药,圆无丫,缺有毛,如刺蔓,生五月,开黄花,花下结子,如弹丸,生青熟,赤根似葛,细而多糁,又名土瓜,一名落鵶瓜,今药中所用也。
立夏的朝气蓬勃
早被文人墨客 写在了诗里
敦煌二十四节气壁纸之立夏
绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。
水精帘动微风起,满架蔷薇一院香。
—— 唐·高骈《山亭夏日》
四月清和雨乍晴,南山当户转分明。
更无柳絮因风起,惟有葵花向日倾。
——宋· 司马光《客中初夏》
夏早日初长,南风草木香。
肩舆颇平稳,涧路甚清凉。
——唐·白居易《早夏游平泉回》
归来泉石国,日月共溪翁。
夏气重渊底,春光万象中。
穷吟到云黑,淡饮胜裙红。
一阵弦声好,人间解愠风。
——宋 · 文天祥《山中立夏用坐客韵》
竹摇清影罩幽窗,
两两时禽噪夕阳。
谢却海棠飞尽絮,
困人天气日初长。
——宋·朱淑真《初夏》
立夏这天
各地有着独具特色的习俗
“吃立夏饭”
这一天
按照中国人的传统习俗
用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆
拌合白粳米煮成“五色饭”
后演变改为倭豆肉煮糯米饭
称为“立夏饭”
“迎夏尝新”
江南地区有立夏尝“三新”的俗谚
传统的“三新”即
樱桃、青梅、鲥鱼
“立夏称人”
立夏还有称人的习俗
人们在村口或台门里挂起一杆大木秤
秤钩悬一根凳子
大家轮流坐到凳子上面秤人
司秤人一面打秤花
一面讲着吉利话
“立夏吃蛋”
立夏吃了蛋
热天不疰夏
天气渐渐炎热
人们容易四肢无力、食欲减退
称之为“疰夏”
立夏吃蛋
能预防这些苦夏症状,避免疰夏
因此,立夏吃蛋的习俗一直延续到现在
“立夏粳 ”
湖南长沙有吃立夏粳之习
立夏粳又名粳坨子
即糯米粉拌鼠曲草做的汤丸
吃起来清香柔软
谚云
“吃了立夏粳,麻石踩成坑”
“立夏吃个团,一脚跨过河”
意为吃了立夏粳浑身是力气
鼠曲草
亦名水蚁草、水菊草、老青
民间以为鼠曲草有祛风除湿
清凉解毒
强筋壮骨之功效
主治浮肿、白带、气鼓气肿、筋骨疼痛、湿热、浊淋等
立夏
三宜
健胃
天气逐渐变热,人们的食欲也有所下降。立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主。
将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥,搁凉后食用,能起到健胃、解暑的功效。
午休
立夏后,正午气候炎热时,人体血管扩张,使血液大量集中于体表。午饭后消化道的供血增多,大脑供血相对减少,人在午后常感到精神不振,困意频频。
午睡的时间不宜太长,以30~60分钟为宜。即使睡不着也要闭目养神,转转眼睛,能促进血液流注到眼部,缓解眼疲劳。
静心
中医认为,夏气与心气相通。《养生论》:“夏更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”立夏之际要注意清心除烦,使身体各脏腑功能正常。
常按揉内关穴(手臂内侧,腕横纹上两寸),能调心养心、补益气血、养心安神。
立夏
三忌
冷饮
贪一时冰爽口感,吃过多冷饮,会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤,出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。
消热解暑可以新鲜果蔬代替,比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。
大汗
立夏以后,自然界中阳气渐长、阴气转弱,气温逐渐走高,体内新陈代谢加快。中医认为,“汗”为心之液,汗出过多易伤阳气。
生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓,可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
湿热
受湿热天气的影响,人体也容易出现一些不适反应,包括口苦、食欲下降、腹泻,还可能出现皮肤湿疹。
可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体,如:薏苡、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。
初夏时节
万物已然复苏
却又未到极盛
丰年唾手可得
但仍需艰苦劳动
人生当如初夏
时刻昂扬向上
永远自强不息!
来源 | 湖南日报
编辑 | 刘宇航
审核 | 张激扬
监制 | 肖灿、瞿佳
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